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我身高165体重140斤怎样快速减肥???

肉不是一两天长出来的,所以你要真是下定决心减肥,就请做好持久战的准备,调理下平时的饮食吧。鸡蛋:最新研究发现,以荷包蛋、水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能够多减去约三分之二的体重。那么,吃鸡蛋能减肥吗,效果好不好?鸡蛋是人...

一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克) 另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克), 女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克) 以上两种计算方法,基本已被广泛采用。

1、饭后不要马上坐,要适度活动,1个小时后还应加强活动;2、少吃。

把你的身高减去105就是你的标准体重哦亲。。。

胖与胖是不一样的,知道有句话叫做减肥不等于减重吗?就是你的肥肉转化成肌肉!身体的线条好看了。

你的体重指数为26.3属于超重范围。如果体重指数按正常范围上限24.9算体重在132 斤左右. 体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m); 过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9 超重:25-29.9 肥胖:30.0-34.9 重度肥胖:35.0-39.0

要想减肥,就要管住嘴,迈开腿,找找适合自己的合理饮食和运动方法,融入生活中,循序渐进,长期坚持。

饮食方面: 一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减...

每天坚持快走,可以减腿,每顿饭吃到不饿就停,就是所谓八分饱,或者七分饱,总之不要吃到感觉到饱,多吃水果,多喝水,不要长时间坐着。这是瘦肚子。瘦胳膊可以伸直胳膊然后不停的抖动几分钟,不要长时间弯曲不动。减肥说白了就是少吃多动。如...

总结4字,少吃多动!

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